كيف تتحولين الى سوبر وومن super women وتطورين طريقة عيشك و تعاملك مع الحياة ليصبح كل شيئ سهل و سلس و منتظم
تمرين الرؤية :
أغلب برامج التغيير اللي بنبتديها بتفشل عشان مش بنكمل و حماسنا مش بيعدي أسبوع بالكتير و بيخمد من تاني و تبقي كأنك يا أم زيد ما غزيتي ههههه
و السبب بسيييط و هو اننا بنطبق من غير متكون عندنا رؤية طويلة الأمد، يعني أنا عايزة إيه من البرنامج ده، يعني بعد ما أطبقه زي النهاردة من السنة الجاية حياتي هيبقى شكلها ازاي ؟؟
كل وحدة فينا عندها أهداف عايزة تحققها، أنا بقى عايزك تدي للأهداف دي شكل و طعم وريحة ...
التمرين الأول :
- افتحي فايل Excel و سميه Super-woman
- اقعدي مع نفسك واعملي جرد للحاجات اللي مش بتحبيها في نفسك وعايزها تتغير
- اكتبيها كلها كلها كلها متسبيش فتفوتة و صنفيها
يعني مثلاً تحت بند الشخصية تكتبي : أنا عصبية ، بتكلم كتير ، قليلة التركيز
تحت بند الجمال إكتبي مثلاً : الشعر ، باهت و ضعيف و بيتساقط
رجليا خشنة
بشرتي شاحبة ...
تحت بند التدبير المنزلي :
بيحصل اني بسب مواعين العشا في المجلى لليوم التاني
ساعات مش بعرف اطبخ إيه
تحت بند الالتزام الديني :
لا أصلي الفجر
لا أذكر الله إلا نادراً
...
و اكتبي زي ما تحبي
وصدقيني حتتصدمي من كم الحاجات اللي إنت عارفة انك مش راضية عن نفسك فيها بس من غير ما تحسي بتعمليها كل يوم
أنا حشتغل على Excel File حلو و أحطو هنا في الموضوع عشان يبقى عندنا قاعدة شغل وحدة
عايزاكي بعد ما عملتي كده تيجي قدام كل حاجة سلبية كتبتيها و تكتبي إنتي عاوزة تكوني ازاي في الحاجة دي
مثلاً
شعري باهت و خفيف وبيقع >>> شعري ناعم ولامع و صحي وحطي صورة للهدف يعني مثلاً صورة وحدة شعرها حلو قوي
لو مطبخك ديماً مكركب حطي صورة مطبخ منظم ونظيف ويشرح النفس
حولي على قد ما تقدر تحطي صور للحاجات اللي عايزة حياتك تبقى عليها ده مهم قوي
يا ترى من هي السوبر وومن ؟؟
بالنسبالي هي الست اللي عاملة توازن في حياتها يعني لو تبصيلها ديماً لبسها كويس وأنيق و مكوي و شعرها حلو وصحي و اديها ورجلها حلوة و ناعمة و لو دخلت بيتها على غفلة تلاقيه نظيف و مريح و مع جوزها قوية بس في نفس الوقت ناعمة وبتتصرف بأنوثة، بتحرص انها تثقف نفسها و تطلع على أخبار العالم و تقرا كتب مفيدة، عندها إهتمامات متنوعة و بتخطط ليومها كويس ...
طب يا بطوط إنحنا مش معترضين على اللي قلتيه ده بس ازاي نوصل لكده إزاااي ؟؟
أنا هقولكو ازاي بس تابعوني .... يا بسم الله
خلوني أسألكو، تخيلو واحد نزل الصبح من بيته وركب العربية وهو مش عارف عايز يروح فين، تفتكرو هيحصلو إيه ؟ حيفضل يلف يلف في الشوارع على غير هدى و هيرجع أخر النهار مهدود من التعب بس معملش أي حاجة، التعب موجود بس من غير فايدة عشان مكنش عندو خارطة طريق، و خارطة الطريق هي اللي طلبت منكو تعملوها في أول تمرين و التعب اللي بفايدة أو من غير فايدة هو التمرين الثاني تحليلك ليومك ازاي بتقضيه.
عيزاكو فعلاً تحسو قد إيه انتو مقصرين في حق نفسكو والناس اللي بيحبوكو، قد إيه في حاجات حلوة ممكن توصلولها بس مش عارفين ازاي، لانكو مش عارفين تغيرو نمط حياتكو عشان كده احنا هنتبع مبدء التغيير التدرجي مش كله من أول يوم ، كل يوم نعمل حاجة بسيطة عشان نفتخر بنفسنا وده هيدينا طاقة عشان نكمل إن شاء الله
المطلوب منكو تنسو الماضي وفشله واخفاقاته و تركزو معايا، إنتي دلوقتي انسانة جديدة والنهاردة أول يوم في حياتك الحلوة الرائعة اللي كلها انجازات و بعد سنة إن شاء الله هتلاقي في نفسك كل الحاجات اللي تحلمي بيها إن شاء الله
اليوم الأول:
أسرار ، أسرار ، أسرار :
صلاة الفجر :
هو حبيبنا المصطفى قال إيه عن صلاة الفجر ؟؟؟
قال : "بورك لأمتي في بكورها" يعني البركة هتحل على الشخص اللي بيصلي الفجر
طب يعني إيه بركة ؟ البركة: هي ثبوت الخير الإلهي في الشيء؛ فإنها إذا حلت في قليل كثرته، وإذا حلت في كثير نفع، ومن أعظم ثمار البركة في الأمور كلها إستعمالها في طاعة الله عز وجل.
ياااه يعني لو يومك 17 ساعة (24 - 7 ساعات نوم) ربنا هيزود لك فيه و يبارك في كل اللي هتعمليه بسبب صلاة الفجر
ياللي بتشتكي إن يومها بيمر كأنه ساعة و مش بتلحق تعمل حاجة، صلي الفجر و تعالي إحكيلنا حصلك إيه ؟؟
صلاة الضحى :
يا بنات أنا عايزة أقولك سر، صلاة الضحى دي مع الفجر مع بعض عملين زي الخليط السحري، أقسم بالله أنا في أسبوع كنت بدأت برنامج النظافة بالجدول و داومت على صلاة الفجر و الضحى بقيت بحس كأن في حد بيشتغل معايا، البيت بيبرق على طول بأقل مجهود و أنا رغم إن بشتغل ساعات طويلة بس مش بحس بالتعب اللي بيهد الحيل، و وشي نور و جوزي بقى مستغربني بيقولي هو إنتي بتاخدي منشطات هههه بسم الله ما شاء الله بس و الله السر كله في الحجتين دول زائد حاجتين تانيين أنا هقول عليهم بس مش النهاردة عشان نحترم مبدء التدرج و متتعبوش مني في نص الطريق
دلوقتي هتعملو الواجب بتاع بكرة وهو انكو تصحو تصلو الفجر و تسألو الله إنه يعينكو انكو تنجحو في البرنامج ده خلو شعارنا هو
"و ما توفيقي إلا بالله"
وصلو ركعتين الضحى
وفي آخر اليوم قبل ما تنامي جيبي الكتاب (أو على الاكسل فايل افتحي صفحة جديدة غير صفحة الأهداف) واكتبي تاريخ اليوم و اكتبي تحته :
أنا النهاردة صليت الفجر و ركعتين الضحى و بحس ب ....
واكتبي إنتي بتحسي بإيه، راحة ؟ سكينة؟ فخر ؟ بركة في يومك؟ ...
إستنوني في واجب اليوم التاني وإفتكرو انكو لو معملتش الواجب مش هتوصلو لأي تغيير، ولو متعبتوش شوية مش هتعملو أي حاجة ولو بعد 100 سنة
هنخش في التفاصيل و ازاي تنظمي حياتك وخاصة شغل البيت اللي بيفضل هو الهاجس رقم واحد لأي ست بيت و هنحاول نتبع إن شاء الله ال planning ده :
- الخطوات الأولى : babysteps
- روتين الصباح
- روتين ما قبل النوم
- الروتين الاسبوعي
- ال Check-Lists
- ال Menu Planner
- جايين ضيوف والبيت يضرب يقلب، تعملي إيه ؟
- نصايح عشان الدنيا متبوزش منك تاني أبداً
الخطوات الأولى :
الروتين هو حاجة بنعملها بطريقة تلقائية من غير منقعد نفكر ونخطط ليها، و لو عملتي لكل حاجة روتين ده هيسهل عليكي الشغل قوي و مش هضيعي وقتك متنحة قدام المطبخ اللي يضرب يقلب وإنتي بتتحسري و مش عارفة تبتدي منين وممكن قوي يجيكي إحباط ومتعمليش حاجة أصلاً .
احنا هنبدء مع بعض بالتدريج عشان الروتين يتثبت فدماغكو و تبتدو تعملوه بكل سهولة :
للاشارة كل ده أنا وخداه من موقع أجنبي رائع بيبسط كل حاجة و كل يوم يبعت على بريدك تعملي إيه النهار ده والاسبوع ده كمان
اليوم الأول :
النهاردة كل اللي هتعمليه هو انك قبل النوم تمسكي حوض الغسيل (المجلى ) و تلمعيه لما يبقى فلة وده يستلزم طبعاً انك تغسلي مواعين العشا أول بأول وبعديها تنشفيه و استمتعي كل صباح بحوض غسيل يفتح النفس للشغل
احنا دلوقتي وصلنا إن عندنا روتيني صباحي و مسائي و روتين أسبوعي
الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها )
- امسكي hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس
- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- أذكار ما قبل النوم
الروتين الصباحي :
- صلاة الفجر
- العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف)
- ترتيب السرير
- صلاة الضحى
وعيزاكو إجباري تكتبو كل حاجة في الثلاث ورقات اللي قلنا عليهم
النهاردة هنزود شوية في الروتين و هنتناول عملية Decluttering أو التخلص من الأشياء اللي ملهاش لازمة و بتسبب الكركبة و الإزدحام في البيت، احنا الستات عندنا عقدة خطيرة و هي إننا مش بنحب نرمي حاجة يعني ممكن نحتفظ ببرطمان المربى لو شكله حلو، طقم الاطباق اللي بقالك 5 سنين مستعملتهوش، ملابس أولادك اللي بقت ضيقة عليهم، الكرسي أبو رجل مكسورة اللي من أيام الحملة الفرنسية ههههه وغيره و غيره
لو تلاحظو بيوت الغرب تحسيها شيك حتى لو العفش بسيط عشان مفيش كركبة، و بتدق إحساس بالراحة و بتبين المنزل واسع
أنا عيزاكو تشتغلو في عملية ال-Decluttering أو التخلص من الفوضى دي على مهلكو، يعني ممكن البيت كله ياخد في ايدك شهرين أو أكثر
أدوات "التخلص من الفوضى":
3 كراتين كبيرة
كرتونة للأشياء اللي مبقاش لها أي لازمة و هتترمي
و كرتونة للأشياء اللي لسة كويسة بس مبقتيش تستعمليها ومن الأفضل تتصدقي بيها
وكرتونة للأشياء اللي حاسة إن مكانها مش الغرفة دي ولازم تتحط فمكان تاني في البيت
اضبطي التايمر على 15 دقيقة وابدئي الشغل
وعشان تعرفي الحاجات اللي بتسبب الفوضى ولازم تتخلصي منها اسألي نفسك الأسئلة دي :
- هو الحاجة دي عزيزة عليا للدرجة دي ؟
- أنا استعملت الحاجة ولو مرة السنة اللي فاتت؟
- هي بقت فعلاً غير صالحة ومكانها الطبيعي سلة المهملات ؟
- هي الحاجة دي عندي منها إثنين ؟ هو أنا فعلاً محتاجة الاثنين ؟
لما الكراتين تتملي، خدي كرتونة الصدقة و حطيها على جنب لغاية متديها لحد يستحقها و خدي كرتونة الحاجات اللي هتترمي و ارميها قبل ما ترجعي فكلامك هههه و كرتونة الحاجات اللي مش في مكانها لفي بها على كل الغرف و حطي كل حاجة في مكانها المناسب
ممكن نفس الغرفة تاخد منك أسبوع، إشتغلي بس ال-15 دقيقة عشان متتعبيش و متيئسيش
اتمنى تكونوا ماشيين على الروتين و اللي لسة عضمها طري و مش قادرة على التحدي بقولها اصبري و إنتي هتتعودي إن شاء الله
النهاردة هنتكلم عن التنظيف العميق
الأغلبية بيعملو حملة نظافة مرة أو مرتين في الشهر و اليوم ده بتعلن فيه حالة إستنفار و حظر تجول على العيال و جوزو المحترم لغاية ما الدورية تخلص ،و بيبقى يوم غم و ريحة الصابون و المحاليل التنظيفية العجيبة معبأة المكان هههه معانا هتعلمي إستراتيجية جديدة تماما هتعملي فيها التنظيف العميق من غير ما حد يحس بيكي
الطريقة الجديدة ذي ما بيشرحها الموقع اللي قلتلكو عليه بتتلخص في إننا هنقسم الشقة لمناطق و كل منطقة هنديها أسبوع من الشهر ده
يعني :
المنطقة 1 : مدخل الشقة و غرفة السفرة ، و دي هنشتغل عليها في الأيام الأولى من كل شهر لغاية أول أحد من الشهر ، يعني لو 1 الشهر هو الخميس، يبقى هنشتغل في المنطقة دي خميس وجمعة و سبت و حد، و الإثنين هندخل على المنطقة الثانية
المنطقة 2 : المطبخ و غرفة الغسيل ، أول أسبوع كامل من الشهر(يعني من الإثنين إلى الأحد )
المنطقة 3 : الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة، ثاني أسبوع كامل من الشهر (يعني من الإثنين إلى الأحد )
المنطقة 4: غرفة النوم الرئيسية، الدولاب ، ثالث أسبوع كامل من الشهر (يعني من الإثنين إلى الأحد )
المنطقة 5: غرفة المعيشة، الأيام المتبقية من الشهر إلى اخره. يعني من الإثنين إلى أخر يوم في الشهر .
المرة الجاية هكتب اللائحة الكاملة لأعمال النظافة اللي هتحتجها كل منطقة عشان مننساش حاجة.
تمرين الرؤية :
أغلب برامج التغيير اللي بنبتديها بتفشل عشان مش بنكمل و حماسنا مش بيعدي أسبوع بالكتير و بيخمد من تاني و تبقي كأنك يا أم زيد ما غزيتي ههههه
و السبب بسيييط و هو اننا بنطبق من غير متكون عندنا رؤية طويلة الأمد، يعني أنا عايزة إيه من البرنامج ده، يعني بعد ما أطبقه زي النهاردة من السنة الجاية حياتي هيبقى شكلها ازاي ؟؟
كل وحدة فينا عندها أهداف عايزة تحققها، أنا بقى عايزك تدي للأهداف دي شكل و طعم وريحة ...
التمرين الأول :
- افتحي فايل Excel و سميه Super-woman
- اقعدي مع نفسك واعملي جرد للحاجات اللي مش بتحبيها في نفسك وعايزها تتغير
- اكتبيها كلها كلها كلها متسبيش فتفوتة و صنفيها
يعني مثلاً تحت بند الشخصية تكتبي : أنا عصبية ، بتكلم كتير ، قليلة التركيز
تحت بند الجمال إكتبي مثلاً : الشعر ، باهت و ضعيف و بيتساقط
رجليا خشنة
بشرتي شاحبة ...
تحت بند التدبير المنزلي :
بيحصل اني بسب مواعين العشا في المجلى لليوم التاني
ساعات مش بعرف اطبخ إيه
تحت بند الالتزام الديني :
لا أصلي الفجر
لا أذكر الله إلا نادراً
...
و اكتبي زي ما تحبي
وصدقيني حتتصدمي من كم الحاجات اللي إنت عارفة انك مش راضية عن نفسك فيها بس من غير ما تحسي بتعمليها كل يوم
أنا حشتغل على Excel File حلو و أحطو هنا في الموضوع عشان يبقى عندنا قاعدة شغل وحدة
عايزاكي بعد ما عملتي كده تيجي قدام كل حاجة سلبية كتبتيها و تكتبي إنتي عاوزة تكوني ازاي في الحاجة دي
مثلاً
شعري باهت و خفيف وبيقع >>> شعري ناعم ولامع و صحي وحطي صورة للهدف يعني مثلاً صورة وحدة شعرها حلو قوي
لو مطبخك ديماً مكركب حطي صورة مطبخ منظم ونظيف ويشرح النفس
حولي على قد ما تقدر تحطي صور للحاجات اللي عايزة حياتك تبقى عليها ده مهم قوي
يا ترى من هي السوبر وومن ؟؟
بالنسبالي هي الست اللي عاملة توازن في حياتها يعني لو تبصيلها ديماً لبسها كويس وأنيق و مكوي و شعرها حلو وصحي و اديها ورجلها حلوة و ناعمة و لو دخلت بيتها على غفلة تلاقيه نظيف و مريح و مع جوزها قوية بس في نفس الوقت ناعمة وبتتصرف بأنوثة، بتحرص انها تثقف نفسها و تطلع على أخبار العالم و تقرا كتب مفيدة، عندها إهتمامات متنوعة و بتخطط ليومها كويس ...
طب يا بطوط إنحنا مش معترضين على اللي قلتيه ده بس ازاي نوصل لكده إزاااي ؟؟
أنا هقولكو ازاي بس تابعوني .... يا بسم الله
خلوني أسألكو، تخيلو واحد نزل الصبح من بيته وركب العربية وهو مش عارف عايز يروح فين، تفتكرو هيحصلو إيه ؟ حيفضل يلف يلف في الشوارع على غير هدى و هيرجع أخر النهار مهدود من التعب بس معملش أي حاجة، التعب موجود بس من غير فايدة عشان مكنش عندو خارطة طريق، و خارطة الطريق هي اللي طلبت منكو تعملوها في أول تمرين و التعب اللي بفايدة أو من غير فايدة هو التمرين الثاني تحليلك ليومك ازاي بتقضيه.
عيزاكو فعلاً تحسو قد إيه انتو مقصرين في حق نفسكو والناس اللي بيحبوكو، قد إيه في حاجات حلوة ممكن توصلولها بس مش عارفين ازاي، لانكو مش عارفين تغيرو نمط حياتكو عشان كده احنا هنتبع مبدء التغيير التدرجي مش كله من أول يوم ، كل يوم نعمل حاجة بسيطة عشان نفتخر بنفسنا وده هيدينا طاقة عشان نكمل إن شاء الله
المطلوب منكو تنسو الماضي وفشله واخفاقاته و تركزو معايا، إنتي دلوقتي انسانة جديدة والنهاردة أول يوم في حياتك الحلوة الرائعة اللي كلها انجازات و بعد سنة إن شاء الله هتلاقي في نفسك كل الحاجات اللي تحلمي بيها إن شاء الله
اليوم الأول:
أسرار ، أسرار ، أسرار :
صلاة الفجر :
هو حبيبنا المصطفى قال إيه عن صلاة الفجر ؟؟؟
قال : "بورك لأمتي في بكورها" يعني البركة هتحل على الشخص اللي بيصلي الفجر
طب يعني إيه بركة ؟ البركة: هي ثبوت الخير الإلهي في الشيء؛ فإنها إذا حلت في قليل كثرته، وإذا حلت في كثير نفع، ومن أعظم ثمار البركة في الأمور كلها إستعمالها في طاعة الله عز وجل.
ياااه يعني لو يومك 17 ساعة (24 - 7 ساعات نوم) ربنا هيزود لك فيه و يبارك في كل اللي هتعمليه بسبب صلاة الفجر
ياللي بتشتكي إن يومها بيمر كأنه ساعة و مش بتلحق تعمل حاجة، صلي الفجر و تعالي إحكيلنا حصلك إيه ؟؟
صلاة الضحى :
يا بنات أنا عايزة أقولك سر، صلاة الضحى دي مع الفجر مع بعض عملين زي الخليط السحري، أقسم بالله أنا في أسبوع كنت بدأت برنامج النظافة بالجدول و داومت على صلاة الفجر و الضحى بقيت بحس كأن في حد بيشتغل معايا، البيت بيبرق على طول بأقل مجهود و أنا رغم إن بشتغل ساعات طويلة بس مش بحس بالتعب اللي بيهد الحيل، و وشي نور و جوزي بقى مستغربني بيقولي هو إنتي بتاخدي منشطات هههه بسم الله ما شاء الله بس و الله السر كله في الحجتين دول زائد حاجتين تانيين أنا هقول عليهم بس مش النهاردة عشان نحترم مبدء التدرج و متتعبوش مني في نص الطريق
دلوقتي هتعملو الواجب بتاع بكرة وهو انكو تصحو تصلو الفجر و تسألو الله إنه يعينكو انكو تنجحو في البرنامج ده خلو شعارنا هو
"و ما توفيقي إلا بالله"
وصلو ركعتين الضحى
وفي آخر اليوم قبل ما تنامي جيبي الكتاب (أو على الاكسل فايل افتحي صفحة جديدة غير صفحة الأهداف) واكتبي تاريخ اليوم و اكتبي تحته :
أنا النهاردة صليت الفجر و ركعتين الضحى و بحس ب ....
واكتبي إنتي بتحسي بإيه، راحة ؟ سكينة؟ فخر ؟ بركة في يومك؟ ...
إستنوني في واجب اليوم التاني وإفتكرو انكو لو معملتش الواجب مش هتوصلو لأي تغيير، ولو متعبتوش شوية مش هتعملو أي حاجة ولو بعد 100 سنة
هنخش في التفاصيل و ازاي تنظمي حياتك وخاصة شغل البيت اللي بيفضل هو الهاجس رقم واحد لأي ست بيت و هنحاول نتبع إن شاء الله ال planning ده :
- الخطوات الأولى : babysteps
- روتين الصباح
- روتين ما قبل النوم
- الروتين الاسبوعي
- ال Check-Lists
- ال Menu Planner
- جايين ضيوف والبيت يضرب يقلب، تعملي إيه ؟
- نصايح عشان الدنيا متبوزش منك تاني أبداً
الخطوات الأولى :
الروتين هو حاجة بنعملها بطريقة تلقائية من غير منقعد نفكر ونخطط ليها، و لو عملتي لكل حاجة روتين ده هيسهل عليكي الشغل قوي و مش هضيعي وقتك متنحة قدام المطبخ اللي يضرب يقلب وإنتي بتتحسري و مش عارفة تبتدي منين وممكن قوي يجيكي إحباط ومتعمليش حاجة أصلاً .
احنا هنبدء مع بعض بالتدريج عشان الروتين يتثبت فدماغكو و تبتدو تعملوه بكل سهولة :
للاشارة كل ده أنا وخداه من موقع أجنبي رائع بيبسط كل حاجة و كل يوم يبعت على بريدك تعملي إيه النهار ده والاسبوع ده كمان
اليوم الأول :
النهاردة كل اللي هتعمليه هو انك قبل النوم تمسكي حوض الغسيل (المجلى ) و تلمعيه لما يبقى فلة وده يستلزم طبعاً انك تغسلي مواعين العشا أول بأول وبعديها تنشفيه و استمتعي كل صباح بحوض غسيل يفتح النفس للشغل
بالذمة انهو أحسن 
ده
ملحوظة :
اوع تنسو روتين صلاة الفجر و الضحى و أذكار قبل النوم والرياضة 3 مرات في الاسبوع دول المفروض هما الحاجة اللي هتعينا على التعب و تدينا الطاقة المطلوبة
ده
ملحوظة :
اوع تنسو روتين صلاة الفجر و الضحى و أذكار قبل النوم والرياضة 3 مرات في الاسبوع دول المفروض هما الحاجة اللي هتعينا على التعب و تدينا الطاقة المطلوبة
الخطوات الأولى .... اليوم الثاني
احنا طبعا بدئنا نتعود على النظام الجديد، فجر ضروري و إلزامي و مؤكد و مفيش أعذار ... ركعتي الضحى صدقة على كل عضمة في جسمك و قوة لبدنك وعزيمتك ان شاء الله، الرياضة نشاط و حيوية وشباب دائم و باي باي أمراض العظام والمفاصل و القلب و اللازمنو و أهلاً بلوش المنور و الجسم الرياضي ... أذكار قبل النوم سنة و تفكر و قوة ربانية ...
تلميع حوض الغسيل و مسحه قبل النوم هيخلكي تبتسمي أول ما تدخلي المطبخ الصبح و تحسي بالفخر بنفسك، مطبخ نظيف = منزل نظيف، المطبخ هو ترمومتر نظافة المنزل كله.
الواجب النهاردة هو الاعتناء بنفسك أول ما تصحي، يعني تخيلي نفسك زي ما تكوني رايحة الشغل و لازم تتأنقي، يعني أول ما تصحي لو بتخدي دش كويس جداً لو مش بتخديه اغسلي وشك بمنظف حلو و حتي كريم مرطب و مرطب لشفايفك و كحل لعنيكي و ممكن شوية أحمر خدود خفييف عشان وشك ميبنش تعبان و الشعر يتسرح برضه و الأسنان تتفرش .
طب ده إيه علاقته بشغل البيت و النظام ؟؟؟
في علاقة طبعاً، إنتي لازم تتعاملي مع شغل البيت زي ما يكون وظيفة بتقبضي عليها مرتب، هو ينفع تروحي الوظيفة وشعرك منكوش و عنيكي وارمة من النوم ؟؟؟ يعني لازم تعاملي بطريقة بروفيشينال مع شغل البيت وتخلصيه أول حاجة (ده للستات) اللي مش بتشتغل، يعني مش تشغلي التلفزيون و شوية مع صباح الخير يا مصر و شوية إعادة مسلسل امبارح ... التنظيف أولاً لأن هو ده ال job بتاعك (يعني الفترة الصباحية دي)
ده غير إن من التميز إن جوزك و ولادك يشوفوكي ديماً في أبهى صورة، أنا مش بقولك تتزوقي عالصبح و تعملي فل ميكاب، أنا بقولك بس حاجة حطي خفييفة عشان أما تجي تبصي على المرآة إنتي تعجبي بنفسك و ده هيديكي ثقة كبيرة والثقة دي هتخلي كل اللي حواليكي يعجبو بيكي و أولهم جوزك طبعاً
أنا عيزاكو و انتو بتعملو التغيرات دي تلاحظو كويس رد فعل جوزك ممكن ميقولش بس هيبااان عليه
احنا طبعا بدئنا نتعود على النظام الجديد، فجر ضروري و إلزامي و مؤكد و مفيش أعذار ... ركعتي الضحى صدقة على كل عضمة في جسمك و قوة لبدنك وعزيمتك ان شاء الله، الرياضة نشاط و حيوية وشباب دائم و باي باي أمراض العظام والمفاصل و القلب و اللازمنو و أهلاً بلوش المنور و الجسم الرياضي ... أذكار قبل النوم سنة و تفكر و قوة ربانية ...
تلميع حوض الغسيل و مسحه قبل النوم هيخلكي تبتسمي أول ما تدخلي المطبخ الصبح و تحسي بالفخر بنفسك، مطبخ نظيف = منزل نظيف، المطبخ هو ترمومتر نظافة المنزل كله.
الواجب النهاردة هو الاعتناء بنفسك أول ما تصحي، يعني تخيلي نفسك زي ما تكوني رايحة الشغل و لازم تتأنقي، يعني أول ما تصحي لو بتخدي دش كويس جداً لو مش بتخديه اغسلي وشك بمنظف حلو و حتي كريم مرطب و مرطب لشفايفك و كحل لعنيكي و ممكن شوية أحمر خدود خفييف عشان وشك ميبنش تعبان و الشعر يتسرح برضه و الأسنان تتفرش .
طب ده إيه علاقته بشغل البيت و النظام ؟؟؟
في علاقة طبعاً، إنتي لازم تتعاملي مع شغل البيت زي ما يكون وظيفة بتقبضي عليها مرتب، هو ينفع تروحي الوظيفة وشعرك منكوش و عنيكي وارمة من النوم ؟؟؟ يعني لازم تعاملي بطريقة بروفيشينال مع شغل البيت وتخلصيه أول حاجة (ده للستات) اللي مش بتشتغل، يعني مش تشغلي التلفزيون و شوية مع صباح الخير يا مصر و شوية إعادة مسلسل امبارح ... التنظيف أولاً لأن هو ده ال job بتاعك (يعني الفترة الصباحية دي)
ده غير إن من التميز إن جوزك و ولادك يشوفوكي ديماً في أبهى صورة، أنا مش بقولك تتزوقي عالصبح و تعملي فل ميكاب، أنا بقولك بس حاجة حطي خفييفة عشان أما تجي تبصي على المرآة إنتي تعجبي بنفسك و ده هيديكي ثقة كبيرة والثقة دي هتخلي كل اللي حواليكي يعجبو بيكي و أولهم جوزك طبعاً
أنا عيزاكو و انتو بتعملو التغيرات دي تلاحظو كويس رد فعل جوزك ممكن ميقولش بس هيبااان عليه
انتو
دلوقتي من غير ما تحسو بقيتو من الناس اللي عندها schedule وماشيين
ببرنامج أي نعم لسة فاضل كم تكة بس أحب أطمنكو انكو على الطريق الصحيح إن
شاء الله والدليل انكو بقى ليكو روتين صباحي وروتين مسائي
الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها )
- امسكي hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس
- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- أذكار ما قبل النوم
الروتين الصباحي :
- صلاة الفجر
- العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف)
- ترتيب السرير
- صلاة الضحى
واجب النهاردة :
تصدقو إن واجب النهاردة أسهل من اللي فات كله
انتو هتمسكو 3 ورقات (لأ مش كوتشينة منك ليها مصدقتو عايزين تلعبو ههههه )
ورقة هتكتبو عليها "روتين الصباح" وتكتبو فيها الخطوات اللي قلتلكو عليها فوق
والتانية هتكتبو عليها "روتين المساء" وبرضه تكتبو فيها الخطوات اللي قلتلكو عليها
وتجيبو ورقة ثالثة وتكتبو عليها "الروتين الاسبوعي" وتقسموها لسبعة أيام و قدام الأيام اللي هتلعبو فيها رياضة، إكتبو "حصة رياضة"
خلاص بس كده و الورقات دول يتحطو في مكان تشوفيه كل يوم
وكل ما عملتي حاجة حطي قدامها علامة وأنا كل مرة حزود حاجة في الجداول دي بس انتو وحدة وحدة عشان تتعودو و يبقى الروتين على قلبكو ذي العسل ومش حتقدرو تعيشو من غيرو تاني
الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها )
- امسكي hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس
- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- أذكار ما قبل النوم
الروتين الصباحي :
- صلاة الفجر
- العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف)
- ترتيب السرير
- صلاة الضحى
واجب النهاردة :
تصدقو إن واجب النهاردة أسهل من اللي فات كله
انتو هتمسكو 3 ورقات (لأ مش كوتشينة منك ليها مصدقتو عايزين تلعبو ههههه )
ورقة هتكتبو عليها "روتين الصباح" وتكتبو فيها الخطوات اللي قلتلكو عليها فوق
والتانية هتكتبو عليها "روتين المساء" وبرضه تكتبو فيها الخطوات اللي قلتلكو عليها
وتجيبو ورقة ثالثة وتكتبو عليها "الروتين الاسبوعي" وتقسموها لسبعة أيام و قدام الأيام اللي هتلعبو فيها رياضة، إكتبو "حصة رياضة"
خلاص بس كده و الورقات دول يتحطو في مكان تشوفيه كل يوم
وكل ما عملتي حاجة حطي قدامها علامة وأنا كل مرة حزود حاجة في الجداول دي بس انتو وحدة وحدة عشان تتعودو و يبقى الروتين على قلبكو ذي العسل ومش حتقدرو تعيشو من غيرو تاني
دلوقتي
نيجي لمصروفك الشخصي (ضروووري يكون ليكي مصروف ايدك و لو حاجة بسيطة )،
أنا كنت بصرف كتير على الsnacks، يعني لو رحت السوبر ماركت أجيب kitkat و
شيبس و حلويات و عصاير معلبة من صغري و أنا بموت في الحاجات دي و
الحقيقة انها كلها حاجات مضرة بالصحة و ضياع كبير للفلوس اللي ممكن نعمل
بيها حاجات أفيد لحياتنا و صحتنا ...
أنا بقيت بوفر فلوس الحاجات الحلوة دي و أجيب بيها حاجات مفيدة : مستحضر عناية حلو، بيجامة حلوة ... حاجة لنفسي
أنا عيزاكو تجيبو حصالة
و كل ما عنيكو تزوغ على حاجة حلوة بس مضرة بالصحة تقولي لنفسك "الشيبس يا بت و لا طقم الرياضة اللي يجنن" ... الشيبس طبعاً يا أبلة ههههه بهزر بهزر و تحطي ثمنها في الحصالة
وعشان تعرفوا اني مش حرماكو من حاجة كل ما تجمع عندك 100 جنيه بالطريقة دي شيلي منها 10% يعني 10 جنيه وشبرقي نفسك بقى هههه
نصيحة تانية في حكاية الشراء دي احنا الستات بنعالج مشاكلنا النفسية بالشراء الكتير لحاجات ممكن ملهاش لازمة فعشان نحارب الحكاية دي لازم كل فترة تعملي جرد للحاجة اللي عندك واكتبي ناقصك إيه و لما تيجي تشتري حاولي تلتزمي بالائحة اللي معاك
وضروري توفري شوية من دخلك الشهري و لو 10%
و لا تنسوا الصدقة
وربنا يوسع رزقنا جميعاً
أنا بقيت بوفر فلوس الحاجات الحلوة دي و أجيب بيها حاجات مفيدة : مستحضر عناية حلو، بيجامة حلوة ... حاجة لنفسي
أنا عيزاكو تجيبو حصالة
و كل ما عنيكو تزوغ على حاجة حلوة بس مضرة بالصحة تقولي لنفسك "الشيبس يا بت و لا طقم الرياضة اللي يجنن" ... الشيبس طبعاً يا أبلة ههههه بهزر بهزر
و تحطي ثمنها في الحصالة وعشان تعرفوا اني مش حرماكو من حاجة كل ما تجمع عندك 100 جنيه بالطريقة دي شيلي منها 10% يعني 10 جنيه وشبرقي نفسك بقى هههه
نصيحة تانية في حكاية الشراء دي احنا الستات بنعالج مشاكلنا النفسية بالشراء الكتير لحاجات ممكن ملهاش لازمة فعشان نحارب الحكاية دي لازم كل فترة تعملي جرد للحاجة اللي عندك واكتبي ناقصك إيه و لما تيجي تشتري حاولي تلتزمي بالائحة اللي معاك
وضروري توفري شوية من دخلك الشهري و لو 10%
و لا تنسوا الصدقة
وربنا يوسع رزقنا جميعاً
الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها )
- امسكي hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس
- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- أذكار ما قبل النوم
الروتين الصباحي :
- صلاة الفجر
- العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف)
- ترتيب السرير
- صلاة الضحى
وعيزاكو إجباري تكتبو كل حاجة في الثلاث ورقات اللي قلنا عليهم
النهاردة هنزود شوية في الروتين و هنتناول عملية Decluttering أو التخلص من الأشياء اللي ملهاش لازمة و بتسبب الكركبة و الإزدحام في البيت، احنا الستات عندنا عقدة خطيرة و هي إننا مش بنحب نرمي حاجة يعني ممكن نحتفظ ببرطمان المربى لو شكله حلو، طقم الاطباق اللي بقالك 5 سنين مستعملتهوش، ملابس أولادك اللي بقت ضيقة عليهم، الكرسي أبو رجل مكسورة اللي من أيام الحملة الفرنسية ههههه وغيره و غيره
لو تلاحظو بيوت الغرب تحسيها شيك حتى لو العفش بسيط عشان مفيش كركبة، و بتدق إحساس بالراحة و بتبين المنزل واسع
أنا عيزاكو تشتغلو في عملية ال-Decluttering أو التخلص من الفوضى دي على مهلكو، يعني ممكن البيت كله ياخد في ايدك شهرين أو أكثر
أدوات "التخلص من الفوضى":
3 كراتين كبيرة
كرتونة للأشياء اللي مبقاش لها أي لازمة و هتترمي
و كرتونة للأشياء اللي لسة كويسة بس مبقتيش تستعمليها ومن الأفضل تتصدقي بيها
وكرتونة للأشياء اللي حاسة إن مكانها مش الغرفة دي ولازم تتحط فمكان تاني في البيت
اضبطي التايمر على 15 دقيقة وابدئي الشغل
وعشان تعرفي الحاجات اللي بتسبب الفوضى ولازم تتخلصي منها اسألي نفسك الأسئلة دي :
- هو الحاجة دي عزيزة عليا للدرجة دي ؟
- أنا استعملت الحاجة ولو مرة السنة اللي فاتت؟
- هي بقت فعلاً غير صالحة ومكانها الطبيعي سلة المهملات ؟
- هي الحاجة دي عندي منها إثنين ؟ هو أنا فعلاً محتاجة الاثنين ؟
لما الكراتين تتملي، خدي كرتونة الصدقة و حطيها على جنب لغاية متديها لحد يستحقها و خدي كرتونة الحاجات اللي هتترمي و ارميها قبل ما ترجعي فكلامك هههه و كرتونة الحاجات اللي مش في مكانها لفي بها على كل الغرف و حطي كل حاجة في مكانها المناسب
ممكن نفس الغرفة تاخد منك أسبوع، إشتغلي بس ال-15 دقيقة عشان متتعبيش و متيئسيش
أنا
ابتدأت بالبيت و التنظيف لأنه الأساس لو البيت معفن و احنا عمالين نحط
ماسكات يبقى يا فرحة مامي بينا هههه يبقى يا بنات خليكو معايا و أنا
همليكو وحدة وحدة
نراجع مع بعض العادات اللي اكتسبناها لحد دلوقتي :
الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها )
- امسكي hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس
- 15 دقيقة Decluttering (أنظر المشاركة 494 اليوم السابع)
- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- أذكار ما قبل النوم
الروتين الصباحي :
- صلاة الفجر
- العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف)
- ترتيب السرير
- صلاة الضحى
النهاردة هنزود عادة في الروتين الصباحي و هي Swish and Swipe : يعني الصبح لما تصحي و تتوجهي للدش إن كان بس عشان الوضوء و العناية الشخصية أو عشان تخدي دش صباحي، الحاجات دي هتعمليها لما تخلصي:
حطي المنظفات دي في سلة مع بعض لتسهيل المهمة :
Windex + ورق جورنال
منظف تواليت
منظف متعدد الاستعمالات
اسفنجة
خدي ف إيدك Windex و رشي شوية على المراية و امسحي بعديها بحتة جورنال وشوفي اللمعان
الوقت المستغرق : 2 دقيقة
و إنتي بترجعي الونديكس شيلي منظف التواليت و رشي منه و ادعكي بالفرشاة بذمة
الوقت المستغرق : 2 دقيقة
و إنتي راجعة للحوض عشان تغسلي ايدك إمسحيه بالاسفنجة مبللة بشوية ديتول 4 في 1 أو أي منظف بتحبيه و شطفي
الوقت المستغرق: 1 دقيقة
المجموع = 5 دقائق
لحمام نظيف دائما
نراجع مع بعض العادات اللي اكتسبناها لحد دلوقتي :
الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها )
- امسكي hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس
- 15 دقيقة Decluttering (أنظر المشاركة 494 اليوم السابع)
- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- أذكار ما قبل النوم
الروتين الصباحي :
- صلاة الفجر
- العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف)
- ترتيب السرير
- صلاة الضحى
النهاردة هنزود عادة في الروتين الصباحي و هي Swish and Swipe : يعني الصبح لما تصحي و تتوجهي للدش إن كان بس عشان الوضوء و العناية الشخصية أو عشان تخدي دش صباحي، الحاجات دي هتعمليها لما تخلصي:
حطي المنظفات دي في سلة مع بعض لتسهيل المهمة :
Windex + ورق جورنال
منظف تواليت
منظف متعدد الاستعمالات
اسفنجة
خدي ف إيدك Windex و رشي شوية على المراية و امسحي بعديها بحتة جورنال وشوفي اللمعان
الوقت المستغرق : 2 دقيقة
و إنتي بترجعي الونديكس شيلي منظف التواليت و رشي منه و ادعكي بالفرشاة بذمة
الوقت المستغرق : 2 دقيقة
و إنتي راجعة للحوض عشان تغسلي ايدك إمسحيه بالاسفنجة مبللة بشوية ديتول 4 في 1 أو أي منظف بتحبيه و شطفي
الوقت المستغرق: 1 دقيقة
المجموع = 5 دقائق
لحمام نظيف دائما
النهاردة هنتكلم عن التنظيف العميق
الأغلبية بيعملو حملة نظافة مرة أو مرتين في الشهر و اليوم ده بتعلن فيه حالة إستنفار و حظر تجول على العيال و جوزو المحترم لغاية ما الدورية تخلص ،و بيبقى يوم غم و ريحة الصابون و المحاليل التنظيفية العجيبة معبأة المكان هههه معانا هتعلمي إستراتيجية جديدة تماما هتعملي فيها التنظيف العميق من غير ما حد يحس بيكي
الطريقة الجديدة ذي ما بيشرحها الموقع اللي قلتلكو عليه بتتلخص في إننا هنقسم الشقة لمناطق و كل منطقة هنديها أسبوع من الشهر ده
يعني :
المنطقة 1 : مدخل الشقة و غرفة السفرة ، و دي هنشتغل عليها في الأيام الأولى من كل شهر لغاية أول أحد من الشهر ، يعني لو 1 الشهر هو الخميس، يبقى هنشتغل في المنطقة دي خميس وجمعة و سبت و حد، و الإثنين هندخل على المنطقة الثانية
المنطقة 2 : المطبخ و غرفة الغسيل ، أول أسبوع كامل من الشهر(يعني من الإثنين إلى الأحد )
المنطقة 3 : الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة، ثاني أسبوع كامل من الشهر (يعني من الإثنين إلى الأحد )
المنطقة 4: غرفة النوم الرئيسية، الدولاب ، ثالث أسبوع كامل من الشهر (يعني من الإثنين إلى الأحد )
المنطقة 5: غرفة المعيشة، الأيام المتبقية من الشهر إلى اخره. يعني من الإثنين إلى أخر يوم في الشهر .
المرة الجاية هكتب اللائحة الكاملة لأعمال النظافة اللي هتحتجها كل منطقة عشان مننساش حاجة.
احنا سبنا
الموضوع في نقطة التنظيف العميق ... وأنا عايزة أقولكو فلسفتي في الموضوع
ده (شفتو التميز حتى التنظيف فيه فلسفة ههههه) ،زي ما شفتو الروتين اليومي
بيساعدنا إن البيت يكون ديماً نظيف، عشان أهم غرفتين في البيت هما المطبخ
و ده بندلعه كل ليلة قبل النوم و الحمااام أعزكم الله و ده بيتنظف الصبح
...
البرنامج اللي اقترحتو المرة اللي فاتت بيقسم البيت لمناطق و اتفقنا إن كل منطقة ليها أسبوع من الشهر ، كل يوم هنشتغل حاجة في المنطقة دي على مدار الاسبوع، هتقولولي طب و الغرف التانية نسيبها 3 اسابيع من غير تنظيف هقولكم لا مش هنسيبها ... مش هقلكم ازاي .... كل حاجة في وقتها
قبل ما اديكو لائحة مهام التنظيف العميق لكل غرفة عايزة أقولكو إن البرنامج بيشمل تدريب الأطفال على تحمل المسؤلية وذلك عن طريق مهام بسيطة بس الأهم انها تترسخ كروتين و أول حاجة هتعملي خير كبير في أولادك لو علمتهالهم هي انهم يوضبو السرير أول ما يقوم منو، حاجة سهلة وبسيطة ، حتى لو مش عملوه كويس المهم إن العادة تترسخ و ابقي اديهم مكافأة بسييطة عشان يتشجعو و علميهم كمان يجمعو لعبهم أول ما يخلصو لعب، إعمليهم سلة كبيرة للغرض ده .
أنا مش حقولك تفاصيل و أنواع المنظفات، كل وحدة تستعمل الحاجات اللي بترتاح عليها
نبدأ بالمطبخ :
التنظيف بيبدء من فوق لتحت، يعني وحشة قوي لو البوتاجاز بيبرق و في عش عنكبوت في السقف
- امسحي السقف و نجفة المطبخ
- افرغي الثلاجة من محتوياتها و امسحيها زي العادة
- شوفي الحاجات اللي ممكن تفسد واعمليها على رف واحد واستعمليها هي الأول، يعني استعملي الأقدم و بعدين خشي على الجديد
- نظفي الميكرويف من برة و من جوة، طلعي الحتة الإزاز اللي بتلف و اغسليها كويس
- نظفي الفرن
- نظفي البوتاجاز
- نظفي علب التوابل
- نظفي الأرفف و أبواب الخزائن
- رتبي الخزائن و لو في حاجات بتبرطع في المطبخ و إنت مش بتستعمليها وعملالك clutter رجعيها للخزانة
- نظفي الحيط من أثار الأصابع
- اغسلي النوافذ و امسحيها
- نظفي تحت المجلى لو هو المكان اللي بتخزني فيه المنظفات رتبيها من تاني
- اغسلي سلة الزبالة اللي في المطبخ و لبسيها كيس بلاستيك
- مش حقولك لمعي الحوض عشان هو متلمع مش كده و لا اييه
- نظفي الأرضية كما العادة
ممكن أكون نسيت حاجة بس ده الأساسي
الحاجات دي مش تتعمل مرة وحدة، اكتفي ب-30 دقيقة كل يوم اعملي فيه مجموعة حاجة بس تكوني عارفة مسبقا هتعملي اييه بالظبط عشان مضيعش ولا ثانية تفكري هتبتدي منين
وحاجة تانية ال-30 دقيقة هي شغل متواصل دون توقف، يعني مش تشتغلي شوية و تروحي تكملي في التلفون و شوية تشربي شاي، اعتبري نفسك في مهمة رسمية و شغلي التايمر على 30 دقيقة
البرنامج اللي اقترحتو المرة اللي فاتت بيقسم البيت لمناطق و اتفقنا إن كل منطقة ليها أسبوع من الشهر ، كل يوم هنشتغل حاجة في المنطقة دي على مدار الاسبوع، هتقولولي طب و الغرف التانية نسيبها 3 اسابيع من غير تنظيف هقولكم لا مش هنسيبها ... مش هقلكم ازاي .... كل حاجة في وقتها
قبل ما اديكو لائحة مهام التنظيف العميق لكل غرفة عايزة أقولكو إن البرنامج بيشمل تدريب الأطفال على تحمل المسؤلية وذلك عن طريق مهام بسيطة بس الأهم انها تترسخ كروتين و أول حاجة هتعملي خير كبير في أولادك لو علمتهالهم هي انهم يوضبو السرير أول ما يقوم منو، حاجة سهلة وبسيطة ، حتى لو مش عملوه كويس المهم إن العادة تترسخ و ابقي اديهم مكافأة بسييطة عشان يتشجعو و علميهم كمان يجمعو لعبهم أول ما يخلصو لعب، إعمليهم سلة كبيرة للغرض ده .
أنا مش حقولك تفاصيل و أنواع المنظفات، كل وحدة تستعمل الحاجات اللي بترتاح عليها
نبدأ بالمطبخ :
التنظيف بيبدء من فوق لتحت، يعني وحشة قوي لو البوتاجاز بيبرق و في عش عنكبوت في السقف
- امسحي السقف و نجفة المطبخ
- افرغي الثلاجة من محتوياتها و امسحيها زي العادة
- شوفي الحاجات اللي ممكن تفسد واعمليها على رف واحد واستعمليها هي الأول، يعني استعملي الأقدم و بعدين خشي على الجديد
- نظفي الميكرويف من برة و من جوة، طلعي الحتة الإزاز اللي بتلف و اغسليها كويس
- نظفي الفرن
- نظفي البوتاجاز
- نظفي علب التوابل
- نظفي الأرفف و أبواب الخزائن
- رتبي الخزائن و لو في حاجات بتبرطع في المطبخ و إنت مش بتستعمليها وعملالك clutter رجعيها للخزانة
- نظفي الحيط من أثار الأصابع
- اغسلي النوافذ و امسحيها
- نظفي تحت المجلى لو هو المكان اللي بتخزني فيه المنظفات رتبيها من تاني
- اغسلي سلة الزبالة اللي في المطبخ و لبسيها كيس بلاستيك
- مش حقولك لمعي الحوض عشان هو متلمع مش كده و لا اييه
- نظفي الأرضية كما العادة
ممكن أكون نسيت حاجة بس ده الأساسي
الحاجات دي مش تتعمل مرة وحدة، اكتفي ب-30 دقيقة كل يوم اعملي فيه مجموعة حاجة بس تكوني عارفة مسبقا هتعملي اييه بالظبط عشان مضيعش ولا ثانية تفكري هتبتدي منين
وحاجة تانية ال-30 دقيقة هي شغل متواصل دون توقف، يعني مش تشتغلي شوية و تروحي تكملي في التلفون و شوية تشربي شاي، اعتبري نفسك في مهمة رسمية و شغلي التايمر على 30 دقيقة
حل عملي لمشكلة الطبخ بالنسبة للستات اللي بتشتغل :
السلام عليكم يا قمرات اديني رجعتلكو
أنا يا بنات زي ما قلتلكو بشتغل 9 ساعات في اليوم ومش برجع البيت إلا وقت المغرب، يعني صعب جداً ألحق أعمل حاجة في الوقت الضيق ده خصوصاً إننا لازم ننام بدري شوية عشان نصحا بدري
أنا جربت اطبخ كم أكلة يوم الأجازة بس ده بيضيع متعة اليوم ده اللي من المفروض يكون للراحة و الدلع و أشغال خفيفة و أصلاً طعم الأكل مش بيفضل حلو زي لو اتعمل في سعتها فأنا لقيت حل للمشكلة العويصة دي
أولاً الواجب ده عايز طولة بال و تفكير و تكتيك بس هيريحك قوي إن شاء الله
إنتي تجيبي ورق مقوى ملون (أنا بستعمل الدوسيهات الملونة اللي بيتحط فيها الوتائق يا رب تكونوا عرفتوها )
و بقطعها لمربعات كل دوسيه بيعملي 8 مربعات (عشان فيه وشين ) وأعمل 38 ورقة مربعة ملونة طب ليييه 38 ؟؟؟
أنا أقلكو أنا و جوزي بنتغدى في الشغل في مطعم الشركة يعني أنا بطبخ عشا بس و عندنا اجازة يومين في الاسبوع يعني الأيام دي بطبخ غدا و عشا ، يبقى لو الشهر 30 يوم يبقى ب 30 عشا يزيد عليهم 8 وجبات غداء أيام الإجازة ... تبقى الحسبة 38 وجبة و كل وحدة تعمل على حسب الوجبات اللي بتحضر في الشهر .
بعدين هتقعدي تفتكري الأكلات اللي بيحبها جوزك و ولادك و إنتي طبعاً و اكتبي في كل ورقة رقم معين من 1 ل 38 و إسم الأكلة و الوصفة لو إنتي مبتدأة زي حالاتي ههههه و دوري على أكلات حلوة ومغذية و في نفس الوقت مبتخدش وقت كبير في التحضير، الأكلات اللي بتاخد وقت بسيبها لأيام الإجازة أما بكون رايقة ووقتي ملكي.
و برضه في الورقة تحت هتكتب لائحة الشوبنج اللي لازم يتعمل عشان الوصفة دي : يعني مثلاً في وصفات معينة متنفعش من غير القشدة الطرية يعني لو قررت اعملها بعد ما رجعت من الشغل وفتحت التلاجة و لقيت مفيش قشدة طرية هيطلع تخطيطي على فشوش و هضيع وقت أدور اطبخ إييييه تاني عشان كده لما تسجلي الوصفة دي محتاجة إيه ده هيساعدك تكسبي وقت و حقلك ازاي بعد شوية .
ملحوظة : ممكن بعض الأكلات تكرريها أكثر من مرة في الحالة دي مش هتحتاجي وصفات بعدد وجبات الشهر
هتمسكي الورق ده حطيه في علبة عشان ميضعش منك و كل أسبوع إختاري الوصفات اللي هتطبخي الاسبوع ده، لو هتطبخي غدا و عشا يبقى 14 ورقة و حددي ورقة كل يوم كمان يعني جيبي ورقة تانية و اكتبي عليها أيام الأسبوع و حطي رقم الوصفات اللي هتطبخي قصاد كل يوم
خصصي يوم واحد في الأسبوع تنزلي فيه السوق عشان مضيعيش وقت و خدي معاك لائحة المشتروات اللي هتجبيها منيين ؟ طبعاً من ورقة الوصفات اللي هتطبخيهم الاسبوع ده عشان تضمني انك مش هتنسي حاجة
نجي بقى للطبخ ... إنتي عارفة هطبخي إيه ... و عارفة إن عندك كل مكونات الوصفة ... حيفضل إيه ؟؟؟؟ التحضير و انك تسويه .
والتحضير هو اللي بياخد وقت ... تقطيع خضار ، تقطيع ثوم و بقدونس، تحضير صلصة ...
أنا بقى نظرية الخطيرة تتلخص في الأتي :
بعد ما تصلي الفجر بدل ما ترجعي تنامي خدي نص ساعة أو أقل من وقتك و حضري فيها مكونات الأكلة، قشري الخضار، افرمي البصل، البقدونس أنا بفرمه و اسيبو في المجمد، حضري الصلصة ... و حطي الحاجات دي في حلل بلاستيك و حطيها في الثلاجة
لما ترجعي من الشغل هتلاقي كل حاجة متوضبة حترمي كله في الحلة أو الفرن و تسبيه يتسوى و روحي عيشي حياتك بقى و خلي وقتك لجوزك و ولادك ...
حاجة تانية يا بنات وانتو بتحضرو الأكل خلي لسانك رطب بذكر الله استغفري و احمدي الله على النعمة و إستحضري نية انك بتعملي ده لوجه الله الكريم
السلام عليكم يا قمرات اديني رجعتلكو
أنا يا بنات زي ما قلتلكو بشتغل 9 ساعات في اليوم ومش برجع البيت إلا وقت المغرب، يعني صعب جداً ألحق أعمل حاجة في الوقت الضيق ده خصوصاً إننا لازم ننام بدري شوية عشان نصحا بدري
أنا جربت اطبخ كم أكلة يوم الأجازة بس ده بيضيع متعة اليوم ده اللي من المفروض يكون للراحة و الدلع و أشغال خفيفة و أصلاً طعم الأكل مش بيفضل حلو زي لو اتعمل في سعتها فأنا لقيت حل للمشكلة العويصة دي
أولاً الواجب ده عايز طولة بال و تفكير و تكتيك بس هيريحك قوي إن شاء الله
إنتي تجيبي ورق مقوى ملون (أنا بستعمل الدوسيهات الملونة اللي بيتحط فيها الوتائق يا رب تكونوا عرفتوها )
و بقطعها لمربعات كل دوسيه بيعملي 8 مربعات (عشان فيه وشين ) وأعمل 38 ورقة مربعة ملونة طب ليييه 38 ؟؟؟
أنا أقلكو أنا و جوزي بنتغدى في الشغل في مطعم الشركة يعني أنا بطبخ عشا بس و عندنا اجازة يومين في الاسبوع يعني الأيام دي بطبخ غدا و عشا ، يبقى لو الشهر 30 يوم يبقى ب 30 عشا يزيد عليهم 8 وجبات غداء أيام الإجازة ... تبقى الحسبة 38 وجبة و كل وحدة تعمل على حسب الوجبات اللي بتحضر في الشهر .
بعدين هتقعدي تفتكري الأكلات اللي بيحبها جوزك و ولادك و إنتي طبعاً و اكتبي في كل ورقة رقم معين من 1 ل 38 و إسم الأكلة و الوصفة لو إنتي مبتدأة زي حالاتي ههههه و دوري على أكلات حلوة ومغذية و في نفس الوقت مبتخدش وقت كبير في التحضير، الأكلات اللي بتاخد وقت بسيبها لأيام الإجازة أما بكون رايقة ووقتي ملكي.
و برضه في الورقة تحت هتكتب لائحة الشوبنج اللي لازم يتعمل عشان الوصفة دي : يعني مثلاً في وصفات معينة متنفعش من غير القشدة الطرية يعني لو قررت اعملها بعد ما رجعت من الشغل وفتحت التلاجة و لقيت مفيش قشدة طرية هيطلع تخطيطي على فشوش و هضيع وقت أدور اطبخ إييييه تاني عشان كده لما تسجلي الوصفة دي محتاجة إيه ده هيساعدك تكسبي وقت و حقلك ازاي بعد شوية .
ملحوظة : ممكن بعض الأكلات تكرريها أكثر من مرة في الحالة دي مش هتحتاجي وصفات بعدد وجبات الشهر
هتمسكي الورق ده حطيه في علبة عشان ميضعش منك و كل أسبوع إختاري الوصفات اللي هتطبخي الاسبوع ده، لو هتطبخي غدا و عشا يبقى 14 ورقة و حددي ورقة كل يوم كمان يعني جيبي ورقة تانية و اكتبي عليها أيام الأسبوع و حطي رقم الوصفات اللي هتطبخي قصاد كل يوم
خصصي يوم واحد في الأسبوع تنزلي فيه السوق عشان مضيعيش وقت و خدي معاك لائحة المشتروات اللي هتجبيها منيين ؟ طبعاً من ورقة الوصفات اللي هتطبخيهم الاسبوع ده عشان تضمني انك مش هتنسي حاجة
نجي بقى للطبخ ... إنتي عارفة هطبخي إيه ... و عارفة إن عندك كل مكونات الوصفة ... حيفضل إيه ؟؟؟؟ التحضير و انك تسويه .
والتحضير هو اللي بياخد وقت ... تقطيع خضار ، تقطيع ثوم و بقدونس، تحضير صلصة ...
أنا بقى نظرية الخطيرة تتلخص في الأتي :
بعد ما تصلي الفجر بدل ما ترجعي تنامي خدي نص ساعة أو أقل من وقتك و حضري فيها مكونات الأكلة، قشري الخضار، افرمي البصل، البقدونس أنا بفرمه و اسيبو في المجمد، حضري الصلصة ... و حطي الحاجات دي في حلل بلاستيك و حطيها في الثلاجة
لما ترجعي من الشغل هتلاقي كل حاجة متوضبة حترمي كله في الحلة أو الفرن و تسبيه يتسوى و روحي عيشي حياتك بقى و خلي وقتك لجوزك و ولادك ...
حاجة تانية يا بنات وانتو بتحضرو الأكل خلي لسانك رطب بذكر الله استغفري و احمدي الله على النعمة و إستحضري نية انك بتعملي ده لوجه الله الكريم
